吃一颗汤圆：圆满最简单的幸福

古时候元宵节没有宵禁，人们戴上面具游玩。这给了每个人一次难得的放松：

•暂时放下平时的角色和压力，轻松自在地享受夜晚；

•现在，虽然我们不戴面具了，但节日仍然是我们暂时放下疲惫，与家人朋友开心相聚的理由。

“去年元夜时，花市灯如昼。”古人早就明白，灯火下的相聚格外温暖。

心理学发现，和亲近的人一起过节、分享快乐，能自然释放让人感到幸福和联结的激素。这比任何安慰都更有效。

猜灯谜可不只是游戏，它能：

•打破固定思维（原来一个字可以有多重意思）；

•锻炼大脑灵活性；

•享受“灵光一闪”的快乐。

这种有趣的大脑运动，让我们在欢笑中变得更聪明。

•许愿灯：在灯笼或纸条上，写下一个小小的心愿；

•用心吃汤圆：慢慢品尝，感受那口甜糯带来的满足；

•与家人“共灯”：哪怕不能团聚，也可以约好同时赏灯、拍照分享；

•编个自己的灯谜：让朋友猜猜，分享一份笑声。

最长情的心理滋养，往往藏在最古老的习俗里。这个元宵节，愿每一盏灯都照走一点烦恼，每一颗汤圆都包裹一份甜暖。

1.登录我院微信公众号“广东医科大学附属东莞第一医院”，在神经医学中心预约精神心理科的医生；

2.按预约时间，到门诊大楼四楼的“康复医学中心诊区”报到，然后到精神心理科就诊；

3.由接诊的心理科医生进行心理评估及首诊访谈，确定是否适合进行心理治疗；

4.对于适合心理治疗的患者，根据首诊访谈结果匹配合适的心理治疗方法，安排心理治疗。

工作微信号

颜海锋

精神心理科副主任、儿科学硕士，精神卫生学博士，心理学博士后，英国卡迪夫大学（CardiffUniversity）访问学者，从事精神卫生与心理学的临床、科研、教学工作十余年，临床经验丰富。擅长儿童行为不良、青少年学习、人际交往问题，以及抑郁、焦虑、失眠、器质性精神障碍等精神心理问题的诊治。

出诊时间：

周五、六

出诊地点：

门诊部四楼康复医学中心诊区-精神心理科诊室

林雪斌

中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、家庭教育心理顾问、动力催眠治疗师，从事心理咨询、心理治疗工作十多年，擅长各类生活问题咨询，针对来访者适应不良、学习困难、儿童行为不良、人际关系问题等各种心理卫生问题开展治疗。可开展个体治疗、家庭治疗、团体治疗等治疗方式。